Får du pakket tasken hver dag og kommer afsted i motionscenteret? Eller får du snøret løbeskoene og kommer ud i det kolde vintervejr? Nå ikke. Det skal du ikke være ked af for du er bestemt ikke alene. Men du kan tage det helt roligt, for der findes nemlig mere effektive, mere behagelige og mere fleksible måder du kan træne på. Hjemme i din egen stue, din kælder, dit soveværelse eller hvor du end måtte synes. Du behøver nemlig ikke have masser af plads til stort og dyrt udstyr for at få en effektiv træning
Varier øvelserne og styrk de vigtigste muskler
På en træningsbænk kan du stort set træne alle muskelgrupper i kroppen nemt og ubesværet. Hvis du kigger på alt udstyr i fitnesscenteret så er træningsbænken uden sammenligning faktisk det mest alsidige udstyr, og samtidig er det også et af de mest simple. Udover skulderpres og bænkpres som selvfølgelig kræver lidt vægte ved siden af er der også mulighed for at lave utallige øvelser for mave, ryg og ben. Der findes mange gode youtube-videoer med effektive øvelser og også hele programmer, så du både kan træne muskler eller bare generelt komme i bedre form. Med det rette udstyr bliver det lidt nemmere.
Dyr eller billig træningsbænk
Der er et stort udvalg af træningsbænke på nettet, og hvordan finder ud ud af hvad du skal vælge. Her får du et par tips: Løfter du tunge vægte og har intention om at komme til at løfte endnu mere, så er det vigtigt at du går efter kvaliteten og ikke prisen. En bænk skal selvfølgelig kunne bære både din egen vægt, og den vægt du ønsker at løfte. Vil du derimod blot træne så billigt som muligt, så kan du få rigtig mange flade bænke til små penge, og det er jo kun fantasien der sætter grænser for øvelserne. Har du ikke så meget plads derhjemme kan du med fordel vælge en foldbar bænk der kan pakkes væk. Som med alle andre bænke fås de i flere prisklasser. Har du meget fokus på ryg og mave, så kan en justerbar bænk være guld værd. Vurder derfor dit træningsniveau og dit behov inden du investerer i en træningsbænk.
Multibænke hvis du gerne vil træne endnu mere
Tanken med træningsbænken er lidt at du kan få en ret effektiv træning derhjemme, med simpelt udstyr og til en lavere pris, men for dem der ønsker det er der selvfølgelig mulighed for at gøre mere ud af det. Har du meget plads, og vil du bruge meget tid på træningen derhjemme kan du også investere i en såkaldt multibænk. Prisen er noget højere, og de kræver også en del mere plads, men til gengæld får du også et stykke træningsudstyr der kan erstatte det meste. Så er turen til fitnesscenteret også helt unødvendig, og du behøver ikke at ligge og svede på de samme bænke som alle andre. Dog vil det nok tage et par år før der er en egentlig besparelse i forhold til det månedlige abonnement, hvis det er motivationen for at træne hjemme.