Drømmer ud om at få en mere muskuløs krop med hjælp fra træning og proteiner? Hvis du er fitnessentusiast og dagligt trives i træningsmiljø, så kan du overveje at investere i proteinpulver. Proteiner fås i mange forskellige afskygninger, men noget af det mest effektive proteinpulver er kasein protein. Det kan du læse meget mere om nedenfor for at finde ud af, hvorvidt det er det rigtige produkt for dig.
Hvad er kasein protein?
Kasein protein er faktisk et mælkeprotein, der består af to forskellige proteintyper – både kasein og valle. Mælkeproteinet udgør hele 80% af proteinindholdet i komælk og 40% af indholdet modermælk. Proteinet bruges særligt til sportsfolk eller bare til dig, der har store drømme om at få en større muskelkrop. Med det rette protein – som for eksempel kasein protein – har du mulighed for at opbygge en større muskelmasse. Du får igennem pulveret de rette aminosyrer, som kroppen ikke selv har mulighed for at syntetisere.
Når du bruger kasein protein, bliver de forskellige aminosyrer frigivet til blodet. Frigivelsen kan vare helt op imod flere timer. Her vil de forskellige aminosyrer være tilgængelige hele natten – se mere her https://www.only-approved.dk/kasein-protein.html.
På den måde får du altså her et effektivt produkt, der sørger for både at bevare din muskelmasse og samtidig opbygge den. Ved at være i stand til at gøre flere ting på en gang – altså både en vedligeholdelse og opbygning af din muskelmasse – vil du kunne se store fremskidt i din træning fremadrettet. Kaseinproteinpulver adskiller sig fra andre proteinpulver på den måde, at det tager længere tid at optage, fordi det ligger som små stykker rundt omkring i fordøjelsessystemet. På den måde tager det generelt bare længere tid for kroppen at optage det.
Hvorfor har kroppen brug for proteiner?
Uanset om du træner meget eller ej, så har kroppen brug for vigtige proteiner. Som sagt består proteiner af aminosyrer, som er den essentielle kilde til at øge din muskelmasse. Proteiner er derfor generelt meget effektivt, hvis du træner meget og gerne vil øge din muskelmasse. Proteiner kan nemlig være svære at få igennem maden. Det er noget, mange slet ikke er opmærksomme på i dagligdagen. Ved at tage kasein proteiner er du sikker på, at du får de rette aminosyrer, der skal til. Det er nemlig særligt vigtigt for sportsfolk eller dig, der træner meget.
Det bliver anbefalet for alle aktive mennesker, der gerne vil øge deres kropskompositioner, at de bør indtage mellem 1,5 – 3 gram protein per kropsvægtskilo. Generelt er kasein en stabil proteintype, fordi den netop giver kroppen ekstra proteiner. Hvis du er en af de træningsentusiaster, der har sat ekstra høje mål for dig selv de næste måneder – så er kasein protein svaret. Ved at indtage pulveret hver dag, kan du altså hurtigt komme på rette spor, uden du behøver at kæmpe ekstra hårdt.
Du får desuden et gelatinøst materiale oveni, som sikrer den langsomme fordøjelsesevne. Fordøjelsesprocessen af aminosyrer er på den måde længere, hvilket resulterer i, at du får en mere positiv proteinbalance.