Hvis du leder efter en hurtig og nem snack, der holder dig mæt indtil næste måltid, så kig ikke længere! Disse 7 lækre snacks kan alle laves på 5 minutter eller mindre, og de er alle fyldt med protein og fibre, der holder dig mæt. Så uanset om du løber ud af døren eller bare leder efter en hurtig bid mad, så har disse snacks dig dækket ind.
Snacks nr. et: instant nudler
En klassiker inden for mellemmåltider er instant nudler. Med instant nudler har du et mættende og lækkert mellemmåltid til på 2 minutter og holder dig mæt i længere tid. Du kan finde nudler i alverdens smage, så du kan med garanti finde nudler med din yndlingssmag. Et pro tip et at mikse to pakker instant nudler, så får du langt mere smag.
Snack nr. to: hårdkogte æg
Brug et par minutter på at koge nogle æg, så har du en proteinfyldt snack, som du kan spise hele ugen. Du skal blot tilføje dem til din madpakke eller spise dem som en snack før træning for at få vedvarende energi. For at gøre ægget mere lækkert, så kan du med fordel krydre ægget med dine yndlingskrydderier.
Snack nr. tre: ristede kikærter
Disse små fyre er så alsidige – du kan smage dem til, som du vil, og de er en fantastisk transportabel snack. Du skal bare riste en portion i begyndelsen af ugen og opbevare dem i en lufttæt beholder til snacks på farten. Du laver ristede kikærter ved at starte med at skylle dine kikærter, tørrer dem og riste dem af på panden, eventuelt i soja ellers blot i olie. Og voilá, lækre ristede kikærter.
Snack nr. fire: frugt- og nøddebarer
Hvis du er på udkig efter noget lidt mere fyldigt, kan du prøve en frugt- og nøddebar. Disse barer er normalt fyldt med sunde fedtstoffer, fibre og protein, så du kan blive mæt indtil næste måltid.
Snack nummer fem: Græsk yoghurt
Græsk yoghurt er en fantastisk proteinkilde, og den mætter også ret godt. Top den med lidt frugt eller granola for at få en afbalanceret snack, der holder dig til frokost eller aftensmaden, og som lige tager den værste sult.
Snack nummer seks: grøntsagsstave med hummus
Denne er enkel, men så effektiv – du skal bare skære nogle grøntsager ud og nyde dem med din yndlingshummus. Kombinationen af fiberrige grøntsager og proteinfyldt hummus vil gøre dig mæt og tilfreds.
Snack nummer syv: riskiks med pålæg
En anden sund snack er riskiks med dit yndlings pålæg, det kunne blandt andet være kyllingepålæg eller grøntsagsfrikadeller. En riskiks i sig selv kan være noget så kedelig, men hvis du topper den med noget lækker pålæg er det en helt anden smagsoplevelser.
Så der har du det – syv lækre snacks, der er klar, alt sammen lavet på fem minutter eller mindre. Så næste gang du leder efter en hurtig snack, kan du huske denne liste og vælge noget sundt, der faktisk mætter dig. God fornøjelse!